“Aushalten mal unbeliebt zu sein”

Nehmen Sie sich diese Woche eine halbe Stunde Zeit und überlegen Sie mal, welche beruflichen und privaten Situationen Ihnen in den Sinn kommen, in denen Sie im Moment bereit sind, zu große Kompromisse zu machen. Suchen Sie sich eine Situation heraus und betrachten Sie diese mal aus unterschiedlichen Perspektiven. Notieren Sie sich, welche Meinung Ihr Verstand dazu hat. Als nächstes gehen Sie in Ihr Gefühl und spüren nach, wie sich die Situation für Sie anfühlt, wenn Sie bei dem Kompromiss bleiben. Jetzt setzen Sie die Brille der Vergangenheit auf und überlegen, wann Sie schon mal in einer ähnlichen Situation waren und was daraus entstanden ist. Nun kommt Ihr Joker, die Intuition. Was sagt Ihnen Ihr Bauchgefühl?
Wenn Sie jetzt alle vier Ergebnisse notiert haben und sich dann noch überlegen, was das Schlimmste wäre, was Ihnen jetzt passieren kann, wenn Sie sich gegen den Kompromiss entscheiden, dann haben Sie es geschafft, einen klareren Blick zu bekommen. Sie können locker entscheiden, was der richtige Weg ist, mit dem Fokus auf dem Ziel und dem eigenen nachhaltigen Wohlbefinden.

Vorbereitet sein für den Fall “X”:

Diese Übung ist für jede Berufsgruppe geeignet, unabhängig davon, ob Sie selbstständig sind oder angestellt. Bestimmt haben Sie eine Ahnung davon, welches Ihr nächster beruflicher Schritt sein könnte. Jetzt tun Sie einfach mal so, als ob Sie genau wüssten, dass innerhalb der nächsten vier Wochen Ihr Telefon klingelt. Am anderen Ende ist die Person, die Ihnen zu Ihrem nächsten persönlichen Erfolgsschritt die Türe öffnet. Was könnten Sie dieser Person sofort an Konzepten, Strategien und Ideen an die Hand geben? Wenn Sie dazu eine Idee haben, dann sollten Sie sich schnellstmöglich Zeit nehmen, um diese Konzepte und Ideen zu Papier zu bringen. Sie werden sich wundern, wie gut diese Übung wirkt. Ich mache das schon seit Jahren so und es funktioniert brillant.

“Ziehen Sie magisch an, was Sie sich wünschen im Leben”

Passend zur Weihnachtszeit habe ich für Sie diesen Monat eine praktische Übung kreiert. Es geht darum, dass Sie Ihre inneren Filter genau auf den Sender einstellen, den Sie in Ihrem Leben haben möchten:

Legen Sie sich einen Ordner an und unterteilen Sie ihn mittels Trennblätter in Ihre wichtigen Lebensbereiche. Das können zum Beispiel Beruf, Liebesglück, Finanzen, Gesundheit usw. sein. Jetzt fangen Sie an, alles zu sammeln und in diese Kategorien einzuordnen, was Sie sich in jedem Bereich wünschen. Nehmen wir mal so ein “uninteressantes” Thema wie das Liebesglück. Was würden Sie gerne in dieser Rubrik anlegen? Wie wäre es z.B. mal mit den zwanzig wichtigsten Eigenschaften, die Ihr Liebster oder Ihre Liebste haben soll? Sie können auch Bilder einkleben, Namen der favorisierten Menschen notieren, eine Liste erstellen, was Sie bereit sind zu tun, um so ein Liebesglück zu erfahren. Es gibt unzählige Möglichkeiten, diese Rubriken zu füllen. Glauben Sie mir, wenn Sie immer wieder Ihren inneren Filter auf Ihre Wünsche einstellen, kann es nicht anders kommen, als das das gewünschte eintritt. Die Sache hat nur einen Haken: es muss immer aus einer losgelösten Haltung passieren. Und das ist die wahre Kunst dabei. Wünschen und loslassen, ………………… wünschen und loslassen.

Kleiner Tipp noch am Rande: Sie sollten sehr genau sein, bei der Auswahl den Eigenschaften Ihres Traumpartners. Was nützt Ihnen ein Traumpartner, der alle Eigenschaften hat, aber dreizig Jahre älter ist?

Was macht mich wirklich glücklich?
Wieder einmal benötigen Sie ein paar Schreibblätter und Stifte. Auf das erste Blatt schreiben Sie ganz groß in die Mitte das Wort “Glück”. Dann notieren Sie in einer Art Brainstorming alles das, was Sie mit diesem Begriff in Verbindung bringen. Einige von Ihnen kennen diese Cluster-Ãœbung bestimmt aus den verschiedensten Schreibtrainings. Wenn Sie nun das Gefühl haben, Ihnen fällt nichts mehr ein, dann umkreisen Sie die zehn Wörter, die für Sie die wichtigsten sind. Nun legen Sie auf einem zweiten Blatt Papier eine Tabelle an. In den waagerechten Spalten schreiben Sie die zehn Begriffe einfach unsortiert runter. In den senkrechten Spalten notieren Sie folgende Fragen:

1. Wie oft beschäftige ich mich mit dem oben genannten Punkt in meinem Leben?

2. Was kann ich tun, um diesen Punkt noch mehr in meinem Leben zu integrieren?

3. Wer kann mich dabei unterstützen?

4. Welche Fähigkeiten habe ich, um diesen Punkt noch mehr zu leben in meinem Leben?

5. Welche Auswirkungen wird es haben, wenn ich diesen Punkt noch mehr in meinem Leben integriere?

6. Was sind meine zwei nächsten Schritte in diese Richtung?

Wenn Sie alles ausgefüllt und beantwortet haben, suchen Sie sich ab sofort für jeden Monat einen Glücks-Begriff aus der Liste heraus. Konzentrieren Sie sich in diesem Monat hauptsächlich auf den von Ihnen ausgesuchten Begriff. Fangen Sie mit dem an, was Sie am liebsten in Ihrem Leben haben möchten.

Viel Spaß beim Glücklichsein!

Die folgende Übung möchte ich anhand eines Beispieles erklären. Wenn Sie jemand sind, der oft sagt:� Geld ist mir nicht wichtig oder Geld ist nicht alles im Leben.� Was glauben Sie, wie sieht dann Ihre finanzielle Situation aus? Richtig, Ihr Geld versucht immer Wege zu finden, schnell wieder zu verschwinden. Das kann über unerwartete Reparaturen am Auto, am Haus usw. passieren. Oder Sie haben ein Talent immer wieder auf Aktien zu setzen, die trotz steigender Börsen fallen. Man könnte jetzt noch viele Beispiele anführen, um dieses Prinzip zu erklären, aber worauf es mir ankommt ist, dass Sie sich mal Zeit nehmen, um Ihre Gedankenkonstrukte zum Thema � Erfolg haben und behalten� zu untersuchen.

Die Übung diesen Monat sieht folgendermaßen aus:

Bewaffnen Sie sich mit einigen leeren Blättern. Notieren Sie auf dem 1. Blatt, alles was Ihnen zum Thema Erfolg einfällt. Auf das 2. Blatt schreiben Sie, was Sie von Ihren Eltern zum Thema Erfolg gelernt haben. Auf dem 3. Blatt notieren Sie, welche Menschen Sie für Ihren Erfolg bewundern. Das können Freunde, Bekannte, Vorgesetzte, Prominente usw. sein. Auf das 4. Blatt können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen. Sie skizzieren jetzt Ihren maximalen Erfolg: Sie notieren alles, wirklich bis ins kleinste Detail, wie Ihr maximaler Erfolg zukünftig aussehen wird.
Nachdem alle Blätter beschrieben sind, legen sie diese bitte alle nebeneinander, so dass das Blatt mit dem maximalem Erfolg an letzter Stelle liegt. Überprüfen Sie bitte nun folgendes: Ist alles das, was auf den ersten beiden Blättern steht, dienlich und nützlich, um Ihren maximalen Erfolg zu erreichen? Wenn nein, dann verabschieden Sie sich von den erfolgsbehindernden Gedanken und Mustern, indem Sie entscheiden, so nicht mehr zu denken, zu fühlen und zu sprechen. Wenn Sie jetzt auf das 3. Blatt der erfolgreichen Menschen schauen, was können Sie von denen übernehmen? Wenn Sie etwas finden, was Ihnen nützlich ist, dann übernehmen Sie es in Ihre Gedankenwelt.
Sie haben mit dieser Übung, ich gebe zu, die ist etwas zeitintensiv, den Grundstein gelegt, um nachhaltig Erfolg zu haben. Gehen Sie strukturiert, fleißig und charmant Ihren Zielen entgegen.

Wollen Sie diesen Monat ausprobieren, wie es sich anfühlt, immer gut drauf zu sein? Okay, dann dürfen Sie jetzt eine kleine innere Reise machen. Stellen Sie sich vor, Sie sind an einem Ihrer Lieblingsplätze.

In der Ferne sehen Sie eine Person auf sich zukommen, die Ihnen vertraut ist. Es kann Ihr Partner, ein Familienmitglied, ein Freund oder eine Freundin sein, es kann aber auch eins Ihrer Vorbilder sein. Die Person kommt näher und sie fangen eine gemeinsame Unterhaltung an. Sie haben nun die Gelegenheit diese Person zu fragen, was Sie tun müssen, um in das Gefühl purer Lebensfreude zu kommen. Fragen Sie genau nach, was Sie für Ihren Körper, für Ihre Gefühle, für Ihre Gedanken, für Ihre Seele tun können, um in den Zustand purer Lebensfreude zu kommen.

Wenn Sie die Antworten bekommen haben, dann verabschieden Sie sich von der Person, bedanken sich, öffnen die Augen und schreiben sofort alle Antworten auf, die Sie aus Ihrem Unterbewusstsein bekommen haben. Sie werden erkennen, dass Sie alle Antworten in sich selbst tragen. Die Kunst im Leben besteht oftmals darin, diese Antworten zu finden.

Einer der größten Schlüssel, um an dieses immense Potenzial zu kommen, ist, wie sollte es anders sein:
L I E B E

Der Jahreswechsel bietet sich dazu an Bilanz zu ziehen. Ist Ihr Jahr beruflich und privat so gelaufen, wie Sie es sich gewünscht haben? Oder möchten Sie nächstes Jahr beruflich und privat neue Schritte gehen und andere Dimensionen erreichen? Wenn ja, dann wäre jetzt der geeignete Zeitpunkt, eine Wunschliste zu schreiben.

Unterteilen Sie sich dafür ein DIN A 3 Blatt in fünf Bereiche und beschriften Sie die verschiedenen Bereiche mit folgenden Überschriften: Beruf / Liebesleben / Finanzen/ Zeit für mich / Freunde und Familie.
Nun sammeln und notieren Sie in einem Brainstorming alles, was Sie sich in den einzelnen Bereichen wünschen.
Und nun beginnt die wirkliche Ãœbung:
Sie suchen sich jetzt einen Bereich aus und fokussieren sich für eine Woche lang nur auf diesen Bereich . Sie fühlen sich so, als ob Sie Ihre Ziele zu dem Thema schon alle erreicht haben. Sie handeln auch aus diesem Gefühl heraus. Beobachten Sie ganz genau, was sich in Ihrem äußeren Leben verändert. Manchmal passieren kleine Wunder im Leben, einfach nur deswegen, weil man innerlich seine Haltung verändert hat. Probieren Sie es aus! Wenn Sie sich wohl dabei fühlen, dann nehmen Sie sich jede Woche einen anderen Bereich vor und probieren weiter. Das Prinzip, welches hinter dieser Übung steht ist ganz einfach: Mache sichtbar, was du dir wünschst, und handle so, als ob du deine Ziele schon erreicht hast.

“Drehen Sie an Ihrem Charisma-Knopf�

Nehmen Sie sich ca. 1/2 Stunde Zeit für diese Übung.
Beantworten Sie als Allererstes folgende Fragen für sich:

Auf welche fünf Handlungen in meinem Leben bin ich besonders stolz?
Was schätzen meine Freunde am meisten an mir?
Für was bewundern mich meine Kollegen?
Was liebe ich am meisten in meinem Leben?
Welchen Sinn hat meine berufliche Tätigkeit für mich und für andere?
Was liebe ich besonders an mir?

Nachdem Sie sich in aller Ruhe die Fragen beantwortet haben, lesen Sie sich bitte die Antworten laut vor.

Was fühlen Sie dabei, wenn Sie hören, was alles an Ihnen supergut ist? Gibt es dann noch einen Grund nicht stolz auf sich zu sein?
Wenn Sie also bei der nächsten Gelegenheit, bei der Sie einige Menschen treffen, mit der inneren Haltung des Stolzes und des Selbstbewusstseins auftreten, werden Sie merken, wie strahlend Sie auf andere wirken, denn nur darauf kommt es an:
Auf die innere Einstellung zu sich selbst!

Wussten Sie eigentlich, dass Sie mit den Gedanken, mit denen Sie sich beschäftigen und mit den inneren Bildern, die Sie sehen, Ihre Zukunft gestalten? Ganz zu schweigen von dem Gefühl, was Sie haben, wenn Sie an Ihre Zukunft denken.
Natürlich haben Sie das schon gewusst. Warum leben Sie dann noch nicht so, wie Sie es sich erträumen?

Wir Menschen generieren unsere Zukunft genau mit den Inhalten, auf die wir unseren Fokus legen. Liegt unser Fokus auf den Dingen, die in unserem Leben schief laufen, dann generieren wir weitere Umstände dieser Couleur in unserem Leben. Liegt unser Fokus auf den Umständen und Situationen, die unser Herz anheben, dann generieren wir genau diese Umstände und Situationen in unserer Zukunft. Es ist wirklich so einfach!
Das Einzige, was Sie dazu tun müssen, ist, sich zu entscheiden! Entscheiden Sie ab heute bewusst, was Sie mit Ihrer persönlichen Aufmerksamkeit tun möchten. Legen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Liebe, Glück, Zufriedenheit, Genuss, oder auf Pech, Sorgen, Ärger, Ängste usw.

Damit Ihnen die Neueinstellung Ihres Glücksfilters etwas leichter fällt, habe ich für Sie eine Übung entwickelt.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Glücklichsein.